Datum

Zeit

Ort

Training

BW

Str

Km

Dauer

Bemerkungen

23.04.

18:15

Stadion Neufeld

Dauerlauf, Laufschule, Kraft

3

 

7-9

1:45

 

25.04.

18:15

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

GP: 40' GDL + 20' SDL + 5' GDL + 10' SDL + 5' GDL + 5' SDL

Altstadt-GP: 10-12x400, TP: 400m, Pace: Wiederholungstempo

Auslaufen

3

17

20 / 14

1:40 / 1:20

GP-Training im Wald, Altstadt-Training auf der Bahn

28.04.

10:00

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

4x3', TP: 2' + 3x90'' schnell, TP: 2'30''; Pace: erst Intervalltempo, dann Wiederholungstempo

Auslaufen

3

 

13

1:15

 

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