Datum

Zeit

Ort

Training

BW

Str

Km

Dauer

Bemerkungen

10.09.

18:15

Stadion Neufeld

Dauerlauf, Laufschule, Kraft

1

 

7-9

1:45

 

12.09.

18:15

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

Bahn: 4x800 + 4x200 + 4x800, TP: 90'' oder 200m

Wald: 3x(2km SDL + 1km GDL) + 2x500m intensiv, P: 60''

 

1

10

15

1:20

 

15.09.

10:00

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

FS: 15'/12'/9'/6'/3'; TP: 2'

Auslaufen

1

 

16-18

1:25

 

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