Datum

Zeit

Ort

Training

BW

Str

Km

Dauer

Bemerkungen

01.10.

18:15

Stadion Neufeld

Dauerlauf, Laufschule, Kraft

E

 

7-9

1:45

 

03.10.

18:15

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

Bahn: 2x800 + 4x400 + 8x200, TP: 200m

Wald: FS: 8'/2'/6'/2'/4'/2', TP: 75''

Auslaufen

E

 

13

1:20 / 1:10

Ich bin in den Ferien. Tinu leitet das Training.

06.10.

10:00

Stadion Neufeld

30' GDL + 3x(8' SDL + 5' GDL) + 15' auslaufen

E

 

16-17

1:25

 

Datum

Zeit

Ort

Training

BW

Str

Km

Dauer

Bemerkungen

24.09.

18:15

Stadion Neufeld

Dauerlauf, Laufschule, Kraft

3

 

7-9

1:45

Marco und Pesche sind in den Ferien. Die Teilnehmerinnen organisieren sich selber.

26.09.

18:15

Stadion Neufeld

Gurte gredi

Im Neufeld: Einlaufen mit 4 Steigerungsläufen, Fahrtspiel: 1'/2'/3'/4'/5'/4'/3'/2'/1'; TP: 90'', auslaufen

 

3

 

13

1:15

Die Teilnehmerinnen im Neufeld organisieren sich selber.

29.09.

10:00

Stadion Neufeld

40' GDL + 3x(10' SDL + 5' GDL) + auslaufen

3

 

18-20

1:40

 

Datum

Zeit

Ort

Training

BW

Str

Km

Dauer

Bemerkungen

17.09.

18:15

Stadion Neufeld

Dauerlauf, Laufschule, Kraft

2

 

7-9

1:45

Marco ist in den Ferien. Pesche leitet das Training.

19.09.

18:15

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

12x(500m schnell / 200m GDL)

 

2

2.1

14

1:20

 

22.09.

10:00

Stadion Neufeld

Einlaufen

60’ MDL

Auslaufen

2

 

17-19

1:30

 

Datum

Zeit

Ort

Training

BW

Str

Km

Dauer

Bemerkungen

10.09.

18:15

Stadion Neufeld

Dauerlauf, Laufschule, Kraft

1

 

7-9

1:45

 

12.09.

18:15

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

Bahn: 4x800 + 4x200 + 4x800, TP: 90'' oder 200m

Wald: 3x(2km SDL + 1km GDL) + 2x500m intensiv, P: 60''

 

1

10

15

1:20

 

15.09.

10:00

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

FS: 15'/12'/9'/6'/3'; TP: 2'

Auslaufen

1

 

16-18

1:25

 

Datum

Zeit

Ort

Training

BW

Str

Km

Dauer

Bemerkungen

03.09.

18:15

Stadion Neufeld

Dauerlauf, Laufschule, Kraft

E

 

7-9

1:45

 

05.09.

18:15

Stadion Neufeld

Einlaufen mit STL

Bahn: 12x400m, TP: 200m

Wald: 10 Hügelläufe beim Glasbrunnen (500m / 25 Hm)

 

E

 

11

1:15

 

08.09.

10:00

Stadion Neufeld

90' GDL + 15' MDL, 15’ auslaufen

 

E

 

21-23

2:00

 

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